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記者戴淑芳／台北報導
「五十肩」是中壯年男女常見的疾患，鑑於預防就是最好的治療，物理治療師鼓勵民眾從居家生活方便進行的運動著手，每天 ?10分鐘，加強肌力、預防疾病，身體健康更樂活。
針對「五十肩」，復健專科診所主治物理治療師許家榮設計了「坐姿延伸運動」、「上背肩胛伸展運動」兩款方便居家進行的運動。
「坐姿延伸運動」：先坐在椅子上，手臂慢慢地放在桌面，呈預備姿勢。接著配合彎腰將手臂往前伸直，沿桌面滑動向前伸直，當感到肩關節有緊實感時停留 ?15~30秒。
許家榮表示，這項運動主要是牽拉關節囊，動作重複 ?5~10次後，換另一支手臂運動。一天兩手各做 ?3回合。
復健專科診所院長曾清祥醫師表示，此運動適合五十肩各期的患者，惟動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
「上背肩胛伸展運動」則是肩膀肌群的鍛鍊，動作 ?1：肩膀自然下垂，手臂往前打直，手握彈力帶 ?(或可以用絲襪替代 ?)與肩同寬，高度於胸前，做預備動作；動作 ?2：維持原姿勢，施力將彈力帶往兩邊平行拉開，大於肩寬。
動作 ?3：手臂維持打直與手握彈力帶姿勢，將雙手往上平舉；動作 ?4：維持手握彈力帶姿勢將雙手同時往後伸展，讓彈力帶跨過頭上方。停留 ?10秒，再接動作 ?3、動作 ?2、動作 ?1，由後往前回到原姿勢。重複 ?10次。一天做 ?3回合。
曾清祥醫師叮嚀，使用彈力帶時，彈力帶強度仍要適合自己的情況。一般建議黃或紅色彈力帶。運動次數可漸進，不要勉強，以 ?10次作為目標。

旺報【記者戴孟錚╱綜合報導】

大陸的華中科技大學科研團隊，在3D列印技術中加入鍛壓技術，研製出一套微鑄鍛同步複合設備，在全球首次列印出具有鍛件性能的高端金屬零件。該團隊在武漢公開成果。該裝備已列印出長2.2公尺、重260公斤的高性能金屬鍛件和飛機用鈦合金、海洋深潛器、核電用鋼等金屬材料，打破了3D列印行業存在的最大障礙。

3D列印已成為新一輪科技革命和產業革命的重要推動力。然而，由於列印不出經久耐用的材質，全球3D列印行業仍處於「模型製造」和展示階段。經過10多年研發，華中科技大學數字裝備與技術國家重點實驗室教授張海鷗帶領團隊研製出微鑄鍛同步複合設備，獲多項國際和大陸發明專利。

張海鷗表示，該裝備在3D列印過程中把金屬鑄造、鍛壓技術合二為一，實現了邊鑄邊鍛等軸細晶化，大幅提高了零件強度和韌性；在製造過程中複合銑削，降低了加工難度；通過電腦計算直接控制鑄鍛銑路徑，降低了設備投資和耗材成本。

在零件尺寸方面，也有突破。張海鷗說，目前德國某公司掌握著世界雷射選擇性熔化3D列印金屬零件最大尺寸的技術，不過均為一公尺以下的小型物件。「我們（設備列印出來的尺寸）是他們（德國公司）的4倍，還可以列印出與雷射送粉成形和電子束送絲成形尺寸相當的零件。」張海鷗自豪地表示，該設備還可大大縮短產品週期：製造一個2噸重的大型金屬鑄件，過去需要3個月以上，現在僅需10天左右。

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